ヘアケアのプロに聞く！
頭皮のこと、髪のこと。

頭皮は身体のなかで1番皮脂腺が多く、毛根の数は生まれた時から決まっていて、個人差がありますが平均して10万本ほどと言われています。

男女では、男性の方が皮脂も多く、スタイリング剤を使っていると汚れやすくはあります。
20代など若い世代と比べると30代40代と年々歳を重ねるごとに、肌と同じように頭皮も水分量、皮脂量、弾力、潤いは低下していきます。
髪に関係が深い女性ホルモンも減少するのでボリュームが低下したり、毛穴が変形し髪のうねりに繋がることもあります。

一方でストレスや食生活が乱れる事でホルモンバランスが乱れ（男性ホルモンが増え）皮脂が出やすくなることも。
だから美髪のためには頭皮ケアがとても大切です。なかでも、「潤いを保ちながら汚れを落とすこと」が頭皮ケアの基本となります。

サロンで頭皮チェックをしていると、ほとんどの方は頭皮の汚れが落ち切っていません。
私が見るなかで9割くらいの方は皮脂や角質が詰まっていたり、蓄積汚れがあります。
その場合きちんと洗えてないのか、自分の頭皮の状態に合った洗浄成分を選べていない可能性が。

ケアとしては他にもマッサージで頭皮を柔らかく、血流を促すことや頭皮クレンジングもよいと思います。
また頭皮そのもののケアと同じくらい、インナーケアも大切なので、食事や運動も意識するのが理想的ですね。

気温や湿度の低下など、何といっても乾燥しやすい季節。
身体の新陳代謝が低下したり、冷えなどで血流が悪くなると髪へ栄養が届きにくくもなります。するとパサついた、ハリコシのない髪に繋がります。

私自身も習慣になっていますよ。
2010年ごろからおすすめしていて、サロンのケアにも取り入れています。

皮脂はオイルで馴染ませると浮きやすくなるので、オイルを使ったクレンジングは毛穴に詰まった皮脂汚れを落とすのに有効です。
特に皮脂が詰まりやすい夏〜秋もよいですし、乾燥しやすい冬はオイルクレンジングをすると潤いも与えられるので頭皮や髪が乾燥している方におすすめです。

夏など皮脂が出やすいときは週に2回くらい、乾燥肌の方は週に1回くらいを目安に、脂漏性の頭皮でも乾燥性の頭皮でも、いろんなタイプの方に取り入れてみて欲しい習慣です。オイルクレンジングの際は、頭皮に負担にならない優しいものを選ぶとよいと思います。
スタイリング用の、髪をコーティングするオイルとは使い分けましょう。

小さなお子さん（小学校低学年くらいまで）は頭皮も肌も乾燥しやすくデリケートなので、
弱酸性やアミノ酸などマイルドなシャンプーを使うのがおすすめです。

その他、汚れをきちんと落とすことなど基本の頭皮ケアは、お子さんも同様に意識してくださいね。

生活リズムは人ぞれぞれではありますが、一般的に髪は夜の寝ている間に育つので、夜のうちにお風呂に入り、清潔に土台を整えるのが理想的。
朝は何かと忙しく、時間がない中でのシャンプーは雑になってしまったり、汚れを落としきれないことも多いと思います。
また適度な皮脂は頭皮を守る役割がありますが、頭を洗って皮脂を洗い流すと、次に新しく皮脂が出るまでは3時間ほどかかると言われています。
朝にシャンプーをして、皮脂が出る前に外出をすると紫外線ダメージなど頭皮にダイレクトに刺激や負担がかかってしまうことも。
皮脂や潤いは落とし過ぎることもよくないので、基本的にはシャンプーは1日1回がおすすめです。